Наша рассылка
Информация на сайте ознакомительная, не претендует на справочную и медицинскую точность и не является руководством.
Не занимайтесь самолечением! Если вы нуждаетесь в медицинской помощи, проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос терапевту на нашем сайте.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе помогают выравнивать шею и позвоночник, облегчают шейную боль, связанную с артритом. Выбирайте подходящую подушку для шеи. Есть несколько особенностей, которые следует учитывать при поиске, включая размер, форму и материал.

Общая информация

Искривления шейных позвонков часто являются результатом травм, но иногда боль в шее может быть вызвана обычной повседневной деятельностью:

  • неправильное сидение за компьютером или ноутбуком;
  • сон в неудобном положении;
  • перенос тяжелых предметов;
  • чрезмерное напряжение и стресс.

Сон восстанавливает человеческое тело, ум и душу, но иногда получить полноценный оздоровительный сон очень трудно. Исследования доказывают, что здоровый сон позволяет лучше мозгу сохранять информацию, омолаживает организм, наращивает мышцы, восстанавливает и синтезирует ткани. Спокойный сон необходим для человеческого благополучия. Физические проблемы, такие как апноэ во сне, кислотный рефлюкс, проблемы с кровообращением, бессонница также могут создать потребность в ортопедической подушке.

Правильное положение шеиБольшинство людей в возрасте 18-34 лет сталкиваются с хронической болью в шее и спине. Эти боли в сочетании с нашими ежедневными стрессами могут сделать невозможным полноценный, глубокий сон.

Есть множество вещей, которые можно предпринять самостоятельно, чтобы избавиться от боли в шее: в некоторых случаях, подходящая подушка при остеохондрозе шейного отдела или правильная позиция во время сна устранят дискомфорт.

Если ваша шея согнута под неестественным углом или неудобно повернута в течение долгого времени, появляются постоянные ноющие боли. Когда вы просыпаетесь утром и понимаете, что боль в шее в очередной раз не дала вам уснуть, у вас есть прекрасный шанс для поисков подходящей подушки.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе – это долгосрочная спальная подушка, которую используют для коррекции, выравнивания позвоночника и облегчения симптомов болезни. Правильную подушку при шейном остеохондрозе можно подобрать в соответствии с вашими потребностями. Они исправляют неудобства во время сна, минимизируют дискомфорт и позволяют травмам шеи и позвоночника заживать.

Виды ортопедических подушек

Существует огромное разнообразие ортопедических подушек. Различаться между собой они будут не только качеством материала, но и другими критериями.

Лучшая подушка при шейном остеохондрозеФорма и размер

Интересуясь тем, как выбрать подушку при остеохондрозе, выбирайте ее согласно своей позе во время сна. Высота подушки, когда вы спите на боку, должна быть именно такой, чтобы соблюдать нейтральное положение тела, шея не наклоняется и не поднимается. То же самое и в позиции на спине: голова размещена ровно, шея не сгибается.

Форма подушек также отличается друг от друга. Бывают подушки полукруглые, в форме рогалика или полумесяца, есть формы с продавленным центром и двумя маленькими холмами по краям либо же рельефные подушки.

Наполнитель из полиуретана

Подушки для шейного остеохондроза могут включать в себя наполнитель из пены, пуха и перьев, воды, измельченной пены и прочего. Только от вас зависит, какое наполнение вы выберете. Но для тех, кто страдает от шейного остеохондроза, рекомендованы наполнители более твердые, чем мягкие.

Для благоприятного сна при шейном остеохондрозе рекомендуется использовать наполнитель из полиуретана. Хороший доступный выбор на недолгий срок в 5 лет. Аллергии не вызывает, но впитывает прямые солнечные лучи и влагу (пот в том числе). Подушка со временем теряет свои терапевтические свойства, меняясь под тяжестью.

В таких случаях следует обратить внимание на возвращение болевых симптомов в плечах, спине и шее, на головные боли, и поменять подушку. Хотя бы раз в год следует отдавать подушку из полиуретана в прачечную, потому что стиральная машина с ней справиться не в силах.

Наполнитель из латекса

В подушке легко циркулирует воздух, она эластичная и упругая. Впитывание влаги дается проблематично, но в ней никогда не заведутся вредные микроорганизмы. Подушка идеально подходит для аллергиков и астматиков.

За подушкой из натурального латекса легко ухаживать: достаточно постирать наволочку. При правильном уходе она может прослужить не менее 30 лет.

Наполнитель из запоминающей пены

Подобная «умная» подушка ориентируется под позицию тела человека, реагируя на его расположение плеч, форму головы и располагает к удобству. В случае отсутствия любой тяжести на нее, подушка возвращается в свою привычную форму.

Наволочку легко простирать, но сам продукт не имеет способности накапливать пыль или неприятные ароматы, что облегчает уход за ним. Сохраняет свои качества такой наполнитель около 3-4 лет, и со временем становится тверже и менее приспосабливаемым к телу.

Наполнители подушекНаполнитель из полиэстера

Шарики из полиэстера делают подушку на ощупь мягкой и приятной, но для лучшего эффекта следует встряхивать ее каждую ночь.

  1. Наполнитель принимает контуры вашей головы во время сна и поддерживает шею.
  2. Он антиаллергенный, не допускает вредных микроорганизмов и за ним легко ухаживать (стирать в стиральной машинке).
  3. Такую подушку легко формировать под свой вкус: высыпать долю шариков или досыпать.
  4. Срок службы составит около 8 лет.

Наполнитель из натурального содержимого – гречневой шелухи

По сравнению с предыдущими наполнителями, эта подушка отлично впитывает влагу. Она помогает смягчать болевые симптомы в районе шеи и плеч, расслабляет и устраняет мигрени. Правда, жесткость гречневой шелухи подходит не каждому, и с непривычки бывает сложно уснуть. Шелуха сопровождается дополнительным массажным эффектом, к тому же вы можете регулировать количество наполнителя, отсыпая или досыпая шелуху в подушку.

Уход за подушкой прост – достаточно постирать чехол. Сам наполнитель – то есть гречневую шелуху – промывать не требуется. Подушка из такого наполнителя весит до 5 кг, что создает проблемы по ее передвижению. Подушка недолговечна, как предыдущие виды – прослужит она вам от 2 до 5 лет, не более.

Может меняться в своей плотности:

  • жесткая;
  • средней жесткости;
  • мягкая.

Следует проконсультироваться с доктором, который поможет выбрать вам лучшую подушку при шейном остеохондрозе с подходящим наполнителем. Если у вас есть возможность, проверьте каждую подушку на себе.

Ценовая политика

Цена зависит от наполнителя подушки и ее дополнительных качеств.

  1. Полиуретановая подушка – хороший вариант, кому нужно изделие недорогое по цене и не на долгий срок.
  2. Латексная подушка, в соответствии со своим продолжительным сроком годности и целым рядом полезных свойств стоит достаточно дорого, но цена ее окупается.
  3. В отличие от стандартных составляющих подушки, наполнитель из пены с эффектом памяти дороже, но и пользы она приносит больше, позволяя мышцам вашей шеи и плеч оставаться здоровыми и безболезненными.
  4. Наполнитель из полиэстера куда дешевле всех прочих подушек, выполняющих роль поддержки при шейном остеохондрозе. Несмотря на то, что это бюджетный вариант, свою эффективность он доказывает.

Преимущества и недостатки

Преимущества:

  • комфорт;
  • поддержка головы и шеи;
  • помощь при головных болях и мигренях;
  • избавление от апноэ (храпа).

Больше вам не придется страдать по утрам от ноющей боли в шее и в области плеч. Правильная подушка делает сон крепким и полноценным. Широкий выбор размеров, форм и видов наполнителей помогут остановиться на том, что действительно хорошо подойдет вам и вашим усталым мышцам. Наполненность некоторых подушек можно регулировать, для этого есть змейки на боку у подушки.

Важно спать правильноСамое важное преимущество – такие ортопедические подушки являются отличной опорой при шейном остеохондрозе. Приобретение для аллергиков проблемой не станет, ведь большинство подушек имеют антиаллергенный эффект. Ортопедические подушки исправляют опасную привычку спать неправильно. Они разработаны специально для снятия судорог шеи, лечения артрита шеи и плеч, головных болей, тяжести в спине и множества других проблем.

Из недостатков можно выделить сложность привыкания к ортопедической подушке от остеохондроза. Сон на них может показаться совершенно неудобным, особенно, если ранее вы использовали гору подушек, и ваша шея привыкла быть согнутой под определенным углом.

Справиться с таким недостатком можно только силой привычки. Если на первых порах вам не удается выспаться на ортопедической подушке, попробуйте отдыхать на ней по несколько часов в день, чтобы привыкнуть к высоте и упругости, не спешите избавляться от своих обычных подушек. И постепенно переходите от нескольких часов к полноценному сну в 8 часов.

Новые подушки поначалу могут содержать неприятный запах, который выветривается спустя несколько дней. Его издают синтетические подушки, чьи химические составляющие еще не успели исчезнуть после производства. Практически все из представленных наполнителей бесшумны, кроме гречневой шелухи. Особо неприятно слушать шум будет тем, кто предпочитает спать на боку.

Заключение

Человек проводит 1/3 жизни во сне, и выбор подходящего типа подушки – важная часть по предотвращению постоянной ноющей боли в шее. Не забывайте и о других вещах, которые вы можете сделать для своей шеи.

Не кладите под голову несколько подушек сразу, чтобы ваша голова не наклонялась слишком сильно вперед.

Даже во время чтения или просмотра телевизора это опасно. Лучшие позы во время сна: на спине или на одном боку. Сна на животе лучше избегать, что заставляет вашу голову вместе с шеей неудобно поворачиваться.

Прочтите также:


Вернуться

Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?