Наша рассылка
Информация на сайте ознакомительная, не претендует на справочную и медицинскую точность и не является руководством.
Не занимайтесь самолечением! Если вы нуждаетесь в медицинской помощи, проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос терапевту на нашем сайте.

Комплекс упражнений при грыже позвоночника

Лечебная гимнастика при грыже

Грыжа является серьезным заболеванием опорно-двигательного аппарата, требующим срочного лечения. При отсутствии должного внимания, болезнь приобретает характер хронической и впоследствии потребует хирургического вмешательства, за которым следует тяжелая послеоперационная реабилитация, и постоянное соблюдение профилактических мер. Во избежание подобного хода развития событий необходимо своевременно провести врачебную диагностику и приступить к комплексному лечению заболевания.

Наиболее эффективным вариантом, направленным на лечение грыжи, а особенно грыжи в области поясничного отдела, является система гимнастических упражнений.

Комплекс упражнений при грыже позвоночника направлен на повышение выносливости мышечного корсета, активизацию работы системы кровообращения, восстановление обменных процессов и снижение болевых ощущений.

Преимущества гимнастики

Грыжа шейного отдела

Подробнее мы остановимся на понятии упражнения при грыже позвоночника в поясничном отделе. На ранних стадиях течения болезни гимнастика позволяет остановить дальнейшее развитие грыжи, предупредить появление осложнений, и в некоторых случаях полностью исключить вероятность хирургического вмешательства. 

Частота выполнения гимнастических упражнений предполагает ежедневный курс. Позы, снижающие болевые ощущения необходимо принимать несколько раз на протяжении всего дня. Их продолжительность составляет от 10 до 20 минут. Основной комплекс упражнений следует выполнять до трех раз в день, протяженность не более 10 минут.

Физические упражнения при грыже позвоночника не содержат противопоказаний, за исключением моментов обострения заболевания.

На этот период стоит отказаться от выполнения упражнений, либо перейти на режим: «день через день». Вернуться к занятиям можно после нормализации состояния. Во время основного курса занятий стоит ориентироваться на ощущения и выполнять только те упражнения, которые проходят безболезненно. Гимнастику нужно выполнять в неспешном режиме, во избежание ухудшения состояния. 

О заболеваниях спинного мозга читайте тут. А подробности о радикулите можно найти здесь.

Кому показаны упражнения для лечения грыжи позвоночника

Упражнения для поясничного отдела

Показания к применению: 

  • болезненные ощущения в области поврежденного диска; 
  • спазмы мышц поясничного отдела; 
  • нарушение уровня чувствительности кожного покрова; 
  • затруднение движений. 

Упражнения для лечения грыжи позвоночника направлены на устранение первичных проявлений грыжи поясничного отдела и реабилитацию после хирургической операции.

Несмотря на то, что данная методика позволяет эффективно бороться с болевыми ощущениями, существуют определенные противопоказания: 

  • ранний период после проведениях хирургической операции
  • нарушение сердечной деятельности; повышенные показатели кровяного давления. 

Как выполнять упражнения

Что такое грыжа

Упражнения для больных грыжей позвоночника можно выполнять самостоятельно. Единственное ограничение касается первых недель, в случае проведения операции и заключается в необходимости наблюдения лечащего врача. Благодаря гимнастике в значительной мере сокращается период реабилитации. 

Положительные результаты после тренировки с грыжей позвоночника заключаются в укреплении мышечного каркаса, уменьшении спазмирующей боли и улучшении кровообращения в области проблемной зоны.

Кроме того лечебная гимнастика содержит ряд релаксационных поз, приняв которые можно ослабить болевой синдром в период обострения. Упражнения эффективны в период реабилитации и для профилактики, так как способствуют восстановительным процессам между сегментами позвоночника в поясничном отделе. Не стоит забывать о том, что лечение заболевания на его начальной стадии, используя лечебные упражнения при грыже позвоночника, позволят избежать осложнений и хирургического вмешательства.

Прочтите также:


Вернуться

Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?