Наша рассылка
Информация на сайте ознакомительная, не претендует на справочную и медицинскую точность и не является руководством.
Не занимайтесь самолечением! Если вы нуждаетесь в медицинской помощи, проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос терапевту на нашем сайте.

Лечение остеохондроза в домашних условиях: гимнастика, массаж, травы

Лечение остеохондроза в домашних условиях только возможно, но и необходимо. Воздействие только лекарствами не даёт желаемого результата. Возможно, снизятся боли или будут некоторые изменения.

Для стабильного улучшения необходима комплексная терапия: препараты, лечебная гимнастика и массаж. Давайте рассмотрим, как можно лечить остеохондроз, какие средства наиболее эффективны и что обеспечивает успех лечения.

Остеохондроз

Остеохондроз - болезнь века

Заболеванию остеохондрозом подвержены 70% населения цивилизованных стран. Это связано с малоподвижностью, рафинированным питанием и частыми стрессами.

Бороться с остеохондрозом можно если:

  • обеспечить необходимый минимум движений;
  • обеспечить полноценное питание;
  • научиться спокойно реагировать на раздражения.

Благодаря простым факторам, вы не только излечите остеохондроз, но и повысите иммунитет, наладите пищеварение, улучшите тонус и жизненный оптимизм.

Причины остеохондроза

Остеохондроз: причины и средства для домашнего лечения

Первой причиной большинства остеохондрозов является недостаточная двигательная активность. При этом неважно, употребляет ли человек много соли или не ест её совсем.

Все жидкости внутри человеческого тела являются солевыми растворами. Кровь, лимфа, внутриклеточная жидкость имеют в составе растворённые минералы (соли). При недостаточной малоподвижности ток жидкости замедляется, соли выпадают в осадок. Так формируются отложения на поверхности позвонков.

Со временем они образуют удлинённые наросты, которые блокируют амплитуду движений, передавливают сосуды и нервные волокна, вызывают боли.

Бороться с остеофитами необходимо в нескольких направлениях:

  1. Использовать препараты или природные средства для растворения солевых отложений.
  2. Выполнять ежедневные упражнения (3-4 раза на день), организовать пешие прогулки, плавание, пробежки для активизации кровотока и предупреждения дальнейшего отложения солей. Кроме того, усиленный кровоток способствует растворению излишков соли и её выведению с током крови в кишечник.
  3. При сидячей работе необходимо организовать небольшие перерывы (несколько минут в час) для движения и активизации кровотока (можно выполнить несколько упражнений, пройтись по комнате или спуститься и подняться по ступеням).
  4. Организовать ежедневный массаж (также для активизации движения крови в зоне воспаления).

Физическая активность при остеохондрозе

Лечение травами и природными препаратами

Чтобы лечить остеохондроз в домашних условиях, используют:

  1. Отвары трав: чай из корней подсолнуха, спорыша, семян тыквы.
  2. Смесь чеснока с лимоном (на 150 г чеснока берут 3 лимона, измельчают и перемешивают). Употребляют по 1 ст.л. 3 раза в день, для употребления разводят в 50-100 г воды.
  3. Смесь корневого сельдерея с мёдом и лимоном (компоненты берутся в равных долях, пропускаются через мясорубку). Смесь принимают по 1 ст.л. 3 или 4 раза в день.
  4. Компрессы (снижают болевые ощущения и способствую растворению солей). Ткань для компресса пропитывают настойкой прополиса, жгучего перца, используют для компрессов творог с уксусом или зелёные листья хрена. Также используют прогревание горчичным пластырем.
  5. Настойки для втирания с последующим укутыванием (также снижают болевые ощущения и растворяют остеофиты). Рецепт настойки: сок хрена+водка+ глицерин (в равных пропорциях). Или скипидарная мазь.
  6. Лечебные ванны (хвойные и солевые).

Также полезны: яблочные разгрузочные дни, топинамбур в составе сырых салатов, овощные соки с тыквой, свеклой, морковью и топинамбуром (а также яблоком - для приятного вкуса напитка).

Важно: для успешного лечения остеохондроза необходима диета.

В меню ограничиваются жиры и синтетические добавки, используется пища с достаточным содержанием витаминов и минералов (овощи, орехи, молочные продукты, фрукты).

Необходимо снизить количество холестериновых отложений, которые также блокируют нормальный кровоток и становятся причиной отложений соли.

Лечение травами

Гимнастика - средство №1 при остеохондрозе

В качестве упражнений для лечения остеохондроза используются наклоны, повороты, скручивания позвоночника, а также висы и растягивания. Приносят пользу и силовые упражнения. Они укрепляют мышечный корсет и предупреждают развитие дальнейших осложнений.

Наклоны, повороты и различные изгибы позвоночника выполняют в том месте, где имеется остеохондроз. Для шейного отдела - делают повороты и наклоны головы, для поясничного - наклоны туловища.

Висы на перекладине растягивают все участки позвоночника. Также расстояние между позвонками удлиняется при упражнении «плуг» (лёжа на спине, ноги поднимают за голову).

К силовым упражнениям относят накачивание пресса и мышц спины (подъёмы туловища вверх из положения «на спине» или «на животе»).

Чем могут быть вызваны боли в спине, кроме остеохондроза? Читайте здесь. Что такое МРТ позвоночника и когда его назначают? Подробности в этой статье.

Гимнастика при остеохондрозе

Массаж - для активизации крови

Частый массаж в домашних условиях при остеохондрозе выполняется самостоятельно. Массировать руками можно шейный отдел и поясницу (при достаточной гибкости запястий и локтей). При этом техника выполнения массажа не играет большого значения. Главное - активизировать кровоток. Поэтому используются любые движения: разминания кожи, растирания, надавливания.

Для облегчения самостоятельного массирования спины используют различные валики, пояса. Валик на длинной ручке позволяет массировать спину самостоятельно, без чьей-то помощи.

Сочетание массажа и акупунктуры предлагают аппликаторы. Медицинская техника предлагает два вида акупунктурных массажёров: аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Последние сочетают эффект гальванического воздействия, и потому отличаются больше эффективностью в лечении остеохондроза.

Лечение остеохондроза - возможно и доступно. Необходимы ваши ежедневные усилия и устремление.

Прочтите также:


Вернуться

Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?