Наша рассылка
Информация на сайте ознакомительная, не претендует на справочную и медицинскую точность и не является руководством.
Не занимайтесь самолечением! Если вы нуждаетесь в медицинской помощи, проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос терапевту на нашем сайте.

Как лечить прострел в спине

Прострел в спине — что делать?

Прострел в спине — что делать и куда обращаться? Такой вопрос задает себе каждый столкнувшийся с резкой болью человек. Подобное может произойти в любом месте и в любое время вне зависимости от того, были ли какие-либо для прострела предпосылки (переохлажение, перенапряжение, резкие движения и т. д.). Важно знать, что нужно делать сразу и какие процедуры потребуются в дальнейшем.

Перед тем как определиться, какое лечение больше всего подойдет, нужно разобраться с причиной возникновения прострела в спине.

Прострел и его причины

При простреле человек ощущает невыносимую боль в определенном месте. Довольно часто спину «простреливает» при поднятии тяжестей и перенагружении спины, однако иногда это происходит и в более спокойных ситуациях. Например, боль может возникнуть, если человек долго сидел и потом решил резко встать.

Прострел буквально обездвиживает человека. Любая попытка изменить положение завершается неудачей — боль настолько сильна, что ни повернуться, ни встать не удается. При этом болевые ощущения могут локализироваться не только в одном месте — возможна отдача, например, в ногу. В такой ситуации человеку будет сложно просто принять вертикальное положение.

Существует много причин, по которым возникает прострел в пояснице. Многие из них не являются следствием какого-либо заболевания. Если выявить и устранить причину, то прострел можно вылечить самостоятельно дома. 

К основным причинам прострела врачи относят пояснично-крестцовый радикулит, который возникает, как правило, при остеохондрозе или межпозвоночных грыжах. 

Прострел в спине

Когда форма позвонков меняется, ограничивается и их подвижность, из-за чего происходит сдавливание нервных корешков. В результате этого человек ощущает сильную боль в определенном месте.

Наиболее распространенными причинами прострелов являются:

  • остеохондроз;
  • увеличение веса и смещения центра тяжести во время беременности;
  • ожирение;
  • спондилез, при котором диагностируется смещение позвоночника;
  • ношение обуви на высоком каблуке или неудобной модели;
  • травмы;
  • отклонения развития позвоночника, выявленные при рождении;
  • переохлаждение;
  • сидячий или лежачий образ жизни.

Впрочем, иногда пациенты жалуются на прострел в руке. В таких патологиях необходимо разбираться отдельно, однако часто в процессе разговора с больным выясняется, что источником боли все же стала спина и только потом симптомы начали переходить в конечность.

Первая помощь при простреле

Зная о причинах возникновения таких ситуаций, следует обратить внимание на методы устранения проблемы. Дельные советы могут дать не только врачи, но и простые люди, которые часто сталкиваются с подобными приступами. Впрочем, это не отменяет визита к специалисту — причина прострела может быть гораздо серьезнее, чем вам кажется.

Для самостоятельного снятия резкой боли следует прилечь на твердое основание, разместив ноги чуть выше обычного, например, положив их на подушку. В таком состоянии позвоночные мышцы быстрее расслабляются, а перенапряжение и болевые приступы уходят. Если комфортней лежать на боку, то следует подложить под поясницу валик. Также мышцы довольно неплохо расслабляются, если лечь на живот и мягкий валик расположить под ним. 

Валик под ногами — хорошее средство для расслабления мышц спины

Если прострел возник в результате резкого поворота или при поднятии тяжелых предметов, то, вероятнее всего, причина будет крыться в смещении позвонка с ущемлением нерва. В данном случае можно расслабить позвоночник, взявшись за высокую перекладину или турник и немного повисев. При возможности можно покрутить поясницей в разные стороны. После этого желательно принять теплую ванну с добавлением горчицы.

Обезболивающие и противовоспалительные лекарства способны помочь ненадолго. Их прием просто нейтрализует болевой синдром, но не устраняет причину проблемы.

Снять боль можно и народными способами, применение которых возможно даже в домашних условиях. Для этого используются различные настои для растирания из таких растений, как золотой ус, лопух, хмель, акация и сельдерей. Немалой популярностью пользуются аппликатор Кузнецова и пояс, сделанный из шерсти собаки или овцы. 

Подробнее узнать о причинах боли в спине, отдающей в ногу, можно здесь. Ознакомиться с симптомами и лечением защемления седалищного нерва можно здесь.

Лечение прострела упражнениями Дикуля

В зависимости от того, по какой причине случился прострел позвоночника, врачи назначают определенные методы лечения. Это может быть лечебный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание или лечебная физкультура. Однако поход к врачу занимает время, которого у испытывающего адскую боль человека нет. 

Лечение прострела в спине возможно с применением простых и доступных упражнений, выполнение которых снимает мышечное напряжение. Большой эффективностью обладают упражнения по методике В. И. Дикуля. Они способны облегчить боль и устранить зажим нерва, а также обеспечивается дополнительное укрепление спины и предупредить возникновение прострелов в будущем. Методика применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.

Немаловажным моментом является немедленное выполнение упражнений после возникновения боли или перенапряжения спины. Занятия проводятся медленно, без резких движений или рывков. Если точно следовать инструкции, то боль быстро уйдет.

Растягивание спинных мышц 

Перед тем как лечить прострел в спине, нужно принять положение «на четвереньках». При этом руки должны находиться четко под плечами. 

После медленного выпрямления рук делается прогиб в спине с опусканием бедер. Больной должен плавно выгнуться и посмотреть вверх, после чего аккуратно и без рывков принять исходное положение. После этого человеку необходимо сесть на пятки и опуститься лбом на пол.

Растягивание мышц спины

Это упражнение рекомендуется делать на протяжении одной минуты. После небольшой передышки можно приступать к выполнению следующего.

Взмахи ногами

Находясь в позе «на четвереньках», нужно скрестить лодыжки. Взмахи ногами в стороны нужно делать поочередно, не допуская резких движений. Ногу нужно постараться отвести в сторону как можно сильнее.

Для достижения необходимого эффекта такую тренировку нужно проделывать на протяжении одной минуты.

Поясничные прогибы

Поясничные прогибы выполняются в той же позе. Упражнения делаются по типу «кошечка». Попеременно следует прогибать и округлять спину. Все действия также совершаются плавно и с индивидуальной амплитудой.

Поясничные прогибы Дикуля

Длительность выполнения прогибов также составляет одну минуту.

Подтягивание согнутых ног

Иногда прострел в спине можно спутать с обострением заболеваний почек. Чтобы разобраться в причине возникшей боли, можно сделать ряд специальных упражнений. Если при сгибании и подтягивании ноги ощущается боль, то, вероятнее всего, это прострел. 

Примите положение «лежа на спине», расположив ноги и руки прямо, параллельно друг другу. Медленно согните ногу и подтяните ее груди. Задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой.

Простое отжимание

Первоначальное положение — снова «на четвереньках». Отжимания нужно делать вопреки боли. Количество повторений каждый определяет самостоятельно. Делать их надо столько, сколько сможете.

Можно попытаться оторвать колени от пола и сделать несколько настоящих отжиманий.

С помощью простых упражнений можно быстро избавиться от последствий прострела спины. Выполняя их, получится даже понять, по какой причине возникла боль, и своевременно обратиться к врачу.

Прочтите также:


Вернуться

Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?