Наша рассылка
Информация на сайте ознакомительная, не претендует на справочную и медицинскую точность и не является руководством.
Не занимайтесь самолечением! Если вы нуждаетесь в медицинской помощи, проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос терапевту на нашем сайте.

Боли в пояснице при беременности: способы избавления от неприятных ощущений

Беременные женщины очень часто жалуются на ноющие боли в области поясницы. У одних они появляются на ранних сроках, другие испытывают неприятные ощущения уже ближе к родам. Это естественная реакция на изменения, которые происходят в связи с перестройками в организме. Боли в пояснице во время беременности могут сигнализировать о болезни женщины, поэтому о появлении такого симптома следует рассказать врачу.

Почему болит поясница при беременности

Спровоцировать боли в пояснице у беременной женщины могут, как естественные процессы в организме, так и обусловленные воздействием внешних факторов. Причины, которые носят естественный характер, зависят от срока беременности.

Фото:боли в пояснице при беременности

На ранних сроках

На ранних сроках (первый триместр) женщины чувствуют скорее дискомфорт, нежели боль в области поясницы. Неприятные ощущения обычно возникают после 3 недели срока. Так действует гормон беременности (прогестерон), который размягчает связки и мышцы будущей матери. Постоянно растущая матка начинает давить на органы и у женщины возникает чувство, будто ее распирает изнутри.

Во втором триместре у беременных возникает умеренная боль в поясничной области. В этот период внутренние органы смещаются под давлением увеличенной матки. Привычный для позвоночника вес женщины становится больше и распределяется неравномерно. Центр тяжести перемещается вперед за счет выпирающего живота, за счет чего и увеличивается нагрузка в пояснице, которая проявляется ноющей болью.

На поздних сроках

Гораздо ярче болевые ощущения в пояснице проявляются в третьем триместре, примерно с 30 недели беременности. Стремительно растущая масса тела женщины перегружает позвоночник. Будущая мать быстро переутомляется, а ноющая боль в пояснице возникает все чаще, приобретая хронический характер.

Ближе к родам появляется тянущая боль в районе крестца, которая возникает из-за движений тазовых костей. Ломящей болью могут сопровождаться ложные схватки Брэкстона-Хикса.
Все вышеперечисленное — естественно для будущих мам, но есть и другие причины появления боли в пояснице при беременности, возникающих под действием определенных факторов:

  • дефицит кальция, необходимого для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, грыжи, остеохондроз и т.д.;
  • смещение центра тяжести вследствие ношения неудобной обуви;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • почечная недостаточность и мочекаменная болезнь, сопровождающиеся отеками, которые увеличивают массу тела;
  • седалищный нерв воспаляется, боль в пояснице отдает в ногу.

Повод обратиться к врачу

До сих пор акушерство считается одной из самых неточных медицинских наук, поэтому беременная женщина должна обращаться за консультацией к своему врачу при любом возникшем дискомфорте. Боли в пояснице при беременности – это норма, но оставлять их без внимания нельзя. Боль – это инструмент организма, с помощью которого наше тело сообщает об опасности.

Боли в области поясницы – это тревожный сигнал для первого триместра беременности, особенно, если он сопровождается тянущей болью внизу живота или выделениями из влагалища крови. Они могут сопровождаться общей слабостью, учащенным сердцебиением, головокружением. Подобная симптоматика может сигнализировать об отслойке плаценты от стенок матки.

Плаценту еще называют детским местом, ведь с ее помощью ребенок получает все необходимые ему вещества и кислород. Отслойка плаценты – это серьезная патология, которая несет угрозу выкидыша и требует неотложного медицинского вмешательства.

Во втором триместре поводом для беспокойства является приступ опоясывающей боли, отдающей вниз. В таком случае беременной женщине необходимо прилечь и вызвать скорую помощь. Такие симптомы характерны для гипертонуса – преждевременного сокращения матки, способного спровоцировать выкидыш.

Фото: когда следует обязательно обратиться к врачу

Боли в пояснице на 3-ем триместре беременности могут означать начало родовой деятельности – схватки. Начало схваток напрямую зависит от характера беременности и возраста роженицы. Первые роды зачастую происходят после 40 недель, а повторные – с 36 недели. Ранняя и поздняя беременность могут затянуться до 41-42 недель. Нормальные схватки у первородящих занимают 12-18 часов, а при повторной беременности – на 4-6 часов меньше. У одних это занимает чуть больше часа (стремительные роды), у других - до 24 часов. Почему такие расхождения: потому что беременность – это сугубо индивидуально и ориентироваться на большинство здесь неуместно.

Во время схваток женщина чувствует тянущую боль в пояснице и внизу живота. Боль выражается спазмами. Она нарастает и спадает, затихая и появляясь вновь. С каждым разом болевые ощущения усиливаются, длительность спазма увеличивается, а интервал между приступами сокращается.

Беременной женщине нужно засекать время схваток и отдыха, фиксируя их. Когда спазмы длятся 40 секунд, а время между ними сократилось до 5-8 минут, будущая мать должна находиться в роддоме под наблюдением акушеров.

Диагностика болей в пояснице при беременности

Если беременную женщину беспокоят боли в спине, она обращается к своему гинекологу, который по своему усмотрению перенаправляет пациентку к специалисту. В зависимости от симптомов, сопровождающих боль в пояснице, это могут быть терапевт, хирург, нефролог, невропатолог и др. Чтобы определить состояние пациентки, врач проводит диагностику. Однако, учитывая положение женщины, исследования делятся на: разрешенные и запрещенные.

К разрешенным при беременности диагностикам относятся:

  • анализы крови и мочи;
  • маркеры;
  • мазки;
  • гастродуоденоскопия;
  • УЗИ, МРТ (магнитно-резонансная томография), КТ (компьютерная томография).

Нежелательными исследованиями считаются соскобы, а вот рентген противопоказан. Обычно эта диагностика заменяется исследованием на томографе.

Лечение болей в пояснице

В период беременности женщина очень ограничена в выборе лекарств. Особенно это касается первого триместра, когда плацента тонкая и ребенок больше подвержен риску. Даже одна таблетка обезболивающего препарата может нанести вред ребенку. Самолечение очень опасно, поэтому все средства строго обсуждаются с врачом. Терпеть боль доктора не советуют и чаще назначают лечение нестероидными противовоспалительными средствами в виде мазей и гелей.

Всегда можно облегчить состояние беременных женщин, страдающих от боли в пояснице, немедикаментозными средствами.

Фото:беременность сильные боли в пояснице

  1. Йога для беременных. Регулярные занятия делают тело гибким и пластичным, что облегчает перераспределение нагрузок на позвоночник.
  2. Легкий массаж. Должен выполняться только профессионалами. Давление на ямочки над копчиком может спровоцировать схватки, а при воспалении седалищного нерва массаж только усугубит положение.
  3. Ароматерапия. Имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Применяется только в теплой воде (горячие ванны беременным противопоказаны) с добавлением 2 капель эфирного масла. Можно использовать масла душицы, иланг-иланга. Эфирное масло лаванды подходит только со второго триместра, так как на ранних сроках способно спровоцировать сокращения матки.

Некоторые специалисты рекомендуют иглоукалывание, однако вопрос влияния иголок на беременность до сих пор остается открытым.

5 полезных советов для профилактики боли в пояснице

Существуют 5 полезных советов для облегчения положения беременной, испытывающей боль в поясничном отделе.

Фото:профилактика болей в пояснице при беременности

  1. Соблюдение режима дня. Сюда входит чередование работы и отдыха, правильное питание, здоровый сон.
  2. Ежедневная гимнастика. Оптимальным вариантом является мама-йога, разработанная специально для беременных женщин.
  3. Удобная обувь. Желательно носить мягкую устойчивую обувь без каблука с использованием ортопедических стелек.
  4. Регулярное посещение бассейна.
  5. Использование стабилизирующего бандажа, корсета. Сюда можно отнести и ношение бюстгальтера с широкими лямками.

К вышесказанному нужно добавить сон на ортопедическом матрасе, удобные стулья, исключение подъема тяжестей. Во время отдыха лежа, ноги следует держать выше уровня головы.

Профилактические упражнения

Выполнение определенных физических упражнений помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины.

  1. Поза ребенка. Поставив ноги на ширине плеч, встать на колени и упереться ладонями в пол. Не отрывая ладоней, опуститься ягодицами на пятки. Принять исходное положение. Повторить несколько раз.
  2. Поза голубя. Упражнение выполняется, лежа на полу. Локти упереть в пол, левую ногу вытянуть назад, а правую – согнуть под животом. Вытянув руки вперед, тянуться головой вниз, стараясь коснуться пола лбом. Вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз, меняя ноги.

Стоит помнить, что упражнения показаны далеко не всем. Перед выполнением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред малышу.

Видео упражнения для поясницы при беременности

Заключение

Боли в пояснице испытывают многие беременные женщины, как на раннем сроке, так и перед самыми родами. Причин возникновения такой боли очень много и большинство из них являются естественными процессами в организме будущей матери. Тем не менее, к ноющей пояснице нельзя относиться пренебрежительно. Любое проявление дискомфорта во время беременности должно быть озвучено в кабинете врача. Нельзя лечиться самостоятельно. Даже физические упражнения нельзя выполнять без рекомендации доктора. Чтобы узнать о проблеме больше, можно посмотреть видео уроки с комментариями ведущих специалистов.

Прочтите также:


Вернуться

Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?